孕妈如何与宝宝“孕”动？

孕妇能做球操？没错！“告诉娃娃，我们今天操做完了，我们的身体棒棒的。”日前在国宾妇产医院7楼会议室内，伴随着轻柔的音乐，在专业孕妇球操老师的引导下，怀孕12周到28周的30多位大肚妈妈双膝跪地，身体轻轻地趴在一个彩色的大球上，闭目养神。

怀孕痛得只能坐轮椅

侯静今年33岁，在医院工作6年多了。作为妇科医生，她亲眼目睹过太多孕妇被妊娠反应折磨，像孕吐、腹股沟和坐骨神经疼痛、腰酸背痛……她曾见过一个孕妇因坐骨神经疼痛，根本无法站立，行动都得靠轮椅，“其实，运动太少是原因之一。”

今年3月，侯静成功升级为准妈妈。怀孕后她很注重锻炼，“我平时就爱饭后散步，不喜欢衣来伸手饭来张口的生活。”随后，她从一个朋友处得知，“孕期在16周到34周的准妈妈，确定胎儿稳定后，便可做一做运动球操，活动筋骨。”

做球操增进夫妻感情

“一套操12个动作，20分钟，可以活动肩颈、盆底肌，有利于产后盆底肌肌肉的张力恢复。”侯静说，自从练了孕妇球操后，胃口好了，心情也舒畅了。最关键的是，练习孕妇球操还可保持准妈妈的身材，让宝宝也得到锻炼，“我运动时，感觉宝宝也跟着在动。”

除了在课堂上练习外，侯静每晚8点左右，就会放上轻柔舒缓的音乐，复习平时学习的球操动作。此时，丈夫也会抽空陪着她练习。

侯静将球高高举起，缓慢左右摇动时，丈夫轻扶其腰。她坐在大球上，丈夫双手放在其腋下，保护她在运动过程中的安全……“平时工作忙交流少，做操还增进了我们的夫妻感情。”

胎教让宝宝情绪稳定

专家说，除了患有心脏病、肾脏泌尿系统疾病、妊娠高血压、胎盘前置、曾有过多次流产史的孕妇外，其实怀孕16周至34周的准妈妈都适宜做孕妇球操。孕妇球操对妈妈而言，可保持体形，有助于自然分娩。对宝宝而言，可促进充足的氧气进入胎儿血液，促进胎儿新陈代谢，加速胎儿组织功能的形成。

“胎儿大学除了针对准妈妈进行产前培训外，还很重视胎教培训。”胡丽砂说，一般从怀孕第4个月起，孕妇就可对胎儿进行教育。据美国著名的心理学家对千余名儿童的多年研究表明，“人的智力50％是在4岁前获得的，这包括胎教在内。 ”

而音乐胎教尤受准妈妈们的喜欢。“我们提倡，准妈妈可以多听一些轻柔舒缓的钢琴曲，一边听一边闭目养神。妈妈心情好的同时，也让出生后的宝宝对音乐更敏感，情绪更稳定。”